5 Manfaat Hebat dari Konsumsi Biji Kurma untuk Kesehatan

Biji kurma merupakan salah satu jenis biji-bijian yang seringkali tidak diperhatikan oleh banyak orang. Padahal, biji ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Biji kurma seringkali diabaikan karena ukurannya yang kecil dan rasa yang tidak terlalu enak. Namun, dalam artikel ini akan dibahas mengenai manfaat biji kurma untuk kesehatan tubuh manusia.

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Biji kurma mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dalam biji kurma dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit jantung.

2. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Biji kurma juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan pada tubuh manusia. Serat dalam biji kurma dapat membantu mengurangi masalah sembelit dan meningkatkan gerakan usus.

3. Menurunkan Resiko Diabetes
Kandungan karbohidrat dalam biji kurma cukup tinggi namun karbohidrat tersebut adalah jenis karbohidrat kompleks atau karbohidrat sehat sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Karbohidrat kompleks dalam biji kurma dapat membantu menjaga gula darah pada level normal dan mencegah terjadinya diabetes.

4. Meningkatkan Kadar Energi Tubuh
Biji kurma juga mengandung glukosa, fruktosa dan sukrosa yang dapat digunakan sebagai sumber tenaga dalam tubuh. Konsumsi biji kurma juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kadar energi tubuh.

5. Menjaga Kesehatan Mata
Biji kurma mengandung vitamin A, antioksidan dan karotenoid yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A dalam biji kurma membantu menjaga kesehatan retina dan juga mencegah terjadinya masalah mata seperti kebutaan malam.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Biji kurma juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Vitamin C dalam biji kurma dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh sehingga mampu melawan infeksi pada tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti magnesium, fosfor dan kalsium dalam biji kurma sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang manusia. Konsumsi biji kurma secara rutin dapat membantu memperkuat tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis.

8. Menjaga Kadar Gula Darah
Biji kurma mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah pada level normal. Serat dalam biji kurma bisa memperlambat penyerapan glukosa sehingga stabil di level normal.

9. Menjaga Kesehatan Kulit
Biji kurma mengandung vitamin E, antioksidan serta mineral seperti selenium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin E dalam biji kurma dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit oleh radikal bebas sehingga kulit tetap terjaga kelembapan dan elastisitasnya.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan
Biji kurma juga dikenal sebagai makanan yang rendah kalori namun mengandung serat yang tinggi. Kalori rendah dan serat tinggi pada biji kurma sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh manusia dan membantu menurunkan berat badan.

Demikian artikel mengenai manfaat biji kurma untuk kesehatan tubuh manusia. Dari manfaat-manfaat tersebut, kita bisa menyimpulkan bahwa konsumsi biji kurma secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dari dalam maupun luar, baik bagi pria maupun wanita. Oleh karena itu, untuk mendapat manfaat dari biji kurma ini sebaiknya kita mengonsumsinya secara rutin dan teratur sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.